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      《待在家裡也不錯:過得還不錯的一年2》Happier at Home:Kiss More- Jump More- Abandon Self-Control- and My Other Experiments in Everyday Lif



      你停駐之處,便是我心愛的家!




      快樂回家小秘訣:




      壞掉的傘千萬別留、學會自己開車、回家跳一跳、出門前抱一抱......








      自從第一個「快樂生活提案」實驗之後,葛瑞琴知道自己真的變得更快樂了。








      沒錯,她的生活還是一樣:同樣的老公、女兒、工作,住同一棟公寓,日常作息也一樣。但是一年的實驗下來,她不需要數字化的衡量表,就知道自己改變了多少。那場喚醒葛瑞琴的生活實驗,已經深深烙印在她的生命裡。(詳見《過得還不錯的一年》)








      這一次,不同於上次在公車上的靈光乍現,葛瑞琴是在某個周日午后,手上收拾著碗盤時,被一股突如其來的「想家」情緒所觸動。因為前一次非常成功的實驗,讓她毫不猶豫就採取行動,再次為自己寫下一份「快樂生活提案」。








      這回,葛瑞琴把重心放在她的宇宙中心──也就是她的「家」。她發現,在眾多影響快樂的因素中,「家」都是最重要的。因此,她決定花點時間,專注在家庭生活,從早晚親親抱一抱、給家人溫暖地迎接與道別、與父母談重要但很難啟齒的話題,到跟家人在一起時,把手機、iPad、筆記電腦收起來......








      種種的決心與行動,都呼應了啟發葛瑞琴的這句話:




      一切野心的終極結果,一切創業精神與勞動之最終目的




      就是讓我們能快樂地待在家裡。


















      • 作者介紹





        葛瑞琴.魯賓 Gretchen Rubin

        暢銷作家,擁有數本著作,包括《紐約時報》第一名暢銷書《過得還不錯的一年》(The Happiness Project),暢銷書《從四十個角度看邱吉爾》(Forty Ways to Look at Winston Churchill)與《從四十個角度看甘迺迪》(Forty Ways to Look at JFK)。
        魯賓原本從事法律工作,在擔任最高法院大法官奧康納(Justice Sandra Day O’Connor)的法務助理時,明白自己真正想做的是寫作。她成長於堪薩斯城,現與先生和兩名年幼女兒定居紐約市。

        部落格www.happiness-project.com
        Twitter @gretchenrubin
        Facebook: www.facebook.com/GretchenRubin













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      待在家裡也不錯:過得還不錯的一年2-目錄導覽說明



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        作者序




        下決心,讓自己更快樂




        啟動第二份happiness project








        前言




        尋找幸福的元素




        待在家裡,你準備好了嗎?




        家,是我進門不必按電鈴的地方/如何在家裡培育幸福的元素?/家,只需要是個愉快的、舒適的住處就夠了/為生活注入更多感恩和知足/首先,消除壞感覺的源頭/新年許願,有效期只有兩個月?/人生即將有轉變,你準備好了嗎?










        家裡該擺的東西




        找到真正的簡單




        你擁有多少東西,與你有多快樂......有關!/一樣東西之所以珍貴,通常不是因為價格很昂貴/一整年都沒用到,卻捨不得丟,這是什麼心態?/把不重要的丟掉,只留下有「連結」的東西/打造一處聖殿,奉獻給自己與家人/讓家裡擺放的東西,呈現你的人生紀錄/花時間整理東西,意味著你重視東西的主人/外在的整齊,有助於你內在的寧靜/你的舊電腦,孩子的舊玩具,掰了/閱讀說明書,也是一種成長/不是更少,也不是更多












        你在哪,家就在哪




        快樂的婚姻




        以前眼裡只有他,現在忙著看電腦/既然愛對方,講話就別傷人/早也親,晚也親/你說得對,要不要一起喝杯咖啡?/講正面論點,不要放大自己的功勞/學會自己開車,選擇更寬廣的人生/婚姻中的氣氛,其實掌握在你手上








        經典




        今天,就是美好的往日時光




        快樂父親與快樂母親




        孩子的感受,來自你的言談舉止/生氣有什麼用?算了,開個玩笑吧!/分享自己的喜好,參與家人的興趣/每個星期,帶著孩子去探一次險/溫暖地迎接,溫暖地道別/美好的往日時光,就在今天










        內心深處,你真的快樂嗎?




        更新自己,掃除快樂吸血蟲




        遠離「快樂吸血蟲」──抱怨鬼,討厭鬼,懶惰鬼/盡量點頭,但不要多管閒事/三思而後行/禮物不重要,重要的是:心意/自制力很重要,請謹慎使用/先顧好你自己,才能散播好情緒










        睡覺,運動,關手機




        如何管理時間




        人要活得從容──不快,也不慢/什麼都能省,睡覺與運動的時間不能省!/今天是我的科技安息日,拜託別寫長信給我/真正的問題不是電腦上的On,而是我們心中的Off/孩子的時間,該怎麼安排?/每天只要十五分鐘,你會發現自己的奇蹟....../玩樂是要用心安排的。但是,別太強求/該道歉的人是他!但是沒關係,我先......
















        多一點香氣,少一點嗯嗯




        用感官體會居家樂趣




        讓家裡有各種不同的香氣/不要打擾家人,也請家人不要打擾你/光靠「嗯,嗯」,是絕對不能培養感情的/小小的慶祝活動,能帶來人生大大的滿足/跳一跳,你會更有活力/第一次嘗試針灸就快樂/仔細想想:你真的沒有別的選擇嗎?












        與更多家人擁抱




        回到我們的原生家庭




        進門前,為自己舉行一場小儀式/與父母談一些重要、但平常很難啟齒的話題/策劃生活中美好的小驚喜/把不愉快的意外,轉變為美好的回憶/記者先生,你就是快樂吸血蟲/












        不必離家的觀光客




        在你所居住的社區小旅行




        當一個不必離家的觀光客/你的出現,會不會讓別人更快樂?/找到自己的加爾各答/在家裡某個角落,藏起一個小世界/把整個大自然,收藏在家裡








        最終語




        身在福中深知福




        把握現在,勇敢做自己




        做自己,不裝模作樣,不必懷有戒心/身在福中不知福,是人類最愚蠢的天性/生活多麼美妙,多麼稍縱即逝,又多麼珍貴




















      【作者序】








      下決心,讓自己更快樂




      啟動第二份Happiness Project








      寫了《過得還不錯的一年》之後,《待在家裡也不錯》是我第二份「快樂生活提案」的故事──我嘗試了什麼,學到了什麼。








      自從展開第一個「快樂生活提案」的實驗後,五年來常有人問我 :「你的計畫真的改變你了嗎?從《過得還不錯的一年》看來,你的生活方式似乎跟過去並沒有很大的不同,那,你能為自己增加多少快樂呢?」








      沒錯,我的生活還是一樣:同樣的老公,同樣的兩個女兒,同樣的工作,同一棟公寓,日常作息也一樣。但是,在我嘗試了第一次快樂生活實驗,開始做出我心知該有的改變,並遵循「做自己」的原則,我真的變了。








      你可能會抱怨 :「我沒辦法像你一樣,有那種閒工夫嘗試什麼『快樂生活實驗』,我沒有多餘的時間,沒有多餘的錢,沒有多餘的精力,我已經夠忙,沒法再生活中增加任何事情了。」如果妳這麼想,那麼我想說的是 :快樂,是需要付出努力的,但相信我,這種付出會讓你心靈更滿足。其實在大部分狀況下,我所建議的快樂生活實驗,並不需要花很多時間、很多錢、很多精力。真正的挑戰,只是你願不願意下決心,決定自己想做什麼,然後,實際去「做」。








      我以前也老是想不透,逼自己去做能帶給自己快樂的事,為什麼會這麼困難?我明明知道哪些事情能讓我更快樂,但要真的去「做」,還是得用逼(自己)的。每一天,我得很努力逼自己給別人一個吻,逼自己睡得更充足,逼自己別再神經質地檢查電子郵件。每一天,我都得提醒自己去接受自己,同時對自己有更高的期許。








      讓我過了還不錯的一年的第一份「快樂生活提案」,實驗的範圍很廣。這回,《待在家裡也不錯》的範圍更聚焦更深入。因為我發現,在眾多影響我快樂的因素中,無論從哪個角度看,我的「家」都是最重要的。因此,我決定花點時間,專注在我的家庭生活。這本書,記錄了各種讓我在家中感覺更舒適、更快樂的方法。








      當然,這是我的「快樂生活提案」,所以也反映了我特有的環境、價值觀、興趣,以及性格。每個人對於家或快樂的想法,都是獨一無二的,但不能從快樂生活實驗中獲益的,則是少之又少。








      你可能會想,「如果每個人的快樂生活實驗都是獨一無二的,那我幹嘛要讀葛瑞琴?魯賓的實驗呢?」因為,研究過快樂之後,我領悟到一件事︰相較於哲學或其他學術研究,發生在別人身上的事,最能啟發一個人了解自己(即使這個人與你沒有任何共同點)。例如讓我受惠最多的人當中,就包含了一位人生有超過三分之一都住在隱修院的短命修女,還有一位曾簽署美國《獨立宣言》的開國元勳。








      這本書裡講的故事,是一段學習過程。希望你在閱讀之後,能激勵你展開自己的「快樂生活提案」。不論你在何時讀到這本書,或是身在何處,都能踏出正確的第一步。




















      編/譯者:尤傳莉
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:25開15*21cm
      頁數:320

      出版地:台灣













    商品訊息特點









    • 作者:葛瑞琴.魯賓

      追蹤







    • 譯者:尤傳莉








    • 出版社:早安財經

      出版社追蹤

      功能說明





    • 出版日:2014/12/1








    • ISBN:9789866613685




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:成人適讀








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    工商時報【劉朱松╱馬祖報導】

    為促進離島觀光,立榮航空昨(20)日宣布,結合包括五福,及好美等北、中及南部19家旅行社,合推全閩小三通的「冬戀福廈 全閩饗湯宴」旅遊產品,團體旅遊方案,四天三夜優惠價,金門廈門行程,每人只要1.36萬元,及馬祖福州行程,每人1.58萬元。

    立榮表示,特別安排去年12月23日才開闢馬祖北竿白沙港-福建連江黃岐港的航線,做為馬祖福州之行的三小通航線,船程只約20多分鐘,藉以縮短小三通的航程。

    立榮推出全閩小三通系列旅遊,特別企劃「冬戀福廈 全閩饗湯宴」旅遊產品,包括福州+馬祖」及「廈門+金門」的秋冬泡湯四天三夜行程。

    其中,福州馬祖行程,包括前往永泰雲頂風景區,探訪按四季節令,種植花卉的「花海梯田」、火山噴發形成的「天池牧場」,及造型迥異、隱匿的七彩瀑谷等景點,並入住占地400畝的貴安溫泉旅遊度假村,享受結合溫泉、會議,及休閒娛樂等綜合型度假勝地的泡湯氛圍。

    而馬祖行程包括芹壁閩東古厝、戰爭和平紀念館、北海坑道、「媽祖宗教文化園區」、馬港天后宮、馬祖酒廠,及八八坑道等地。

    至於金門廈門旅遊行程,除了廈門鼓浪嶼及華安大地土樓群外,同時也安排入住身心靈休憩勝地的「天沐.廈門杏博灣溫泉度假村」;另金門行程,則安排重溫「翟山坑道」及「莒光樓」等軍管遺址。

    (中央社記者魯鋼駿新竹縣21日電)中國國民黨將解僱所有黨工,再重新聘用310人,新竹縣黨工受訪時無奈表示,已有心理準備,只能接受。

    針對黨中央將解聘所有黨工,再重新聘用乙事。新竹縣黨工受訪表示,對於黨中央面臨黨產會違法違憲的抄家作為,不得不執行此資遣方案,黨工皆有心理準備。

    除了對黨產會玩兩面手法,一面「指導」國民黨要組織精簡,一面又惡意凍結黨產,讓國民黨無法解決退休、退職的年資結算金問題,感到憤怒與無奈。

    這名黨工說,目前縣內留下的多是需養家餬口的30到50多歲的青壯年黨工,年資不等,期盼黨中央能合情合理制定退休、退職等相關辦法,並及早解決。

    另名年資約6年的新竹縣女性黨工則說,黨產會成立後就傳過各種消息,除了黨產會作為「霸道」,但黨中央也無法處理相關問題,讓在地方黨部的黨工們成為「最可憐的一群人」。

    她說,黨工一方面要承受資方發不出薪水的煎熬,二方面卻又不能太過苛責,或大張旗鼓到中央黨部抗議,不讓外界失焦或過度解讀是「黨內內鬥」,所有苦只能往肚裡吞,面對現在黨中央要資遣黨工,大家都得無奈接受,希望能解決問題,

    她認為,在黨產會成立、黨產被凍結後,黨中央才開始有動作,包括人員編制、裁員等,面對黨產會的作為,黨中央把問題都推給黨工來承擔,黨工成了逼黨產會解凍資產的棋子,「以勞工的角度去看,資方是失格的」。

    她無奈說,由於對國民黨存有感情,與一般在外面公司求職的狀況不同,仍建議國民黨,未來回聘新的黨工,應多放些心思,「國民黨的實力在於基層,應要重視」。1051121

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    (中央社記者張茗喧台北16日電)有民眾在網路上購買減肥藥,吃了出現心悸、口乾、睡不著等症狀,食藥署與檢調接獲檢舉,昨天到賣家住處搜出禁用6年的「諾美婷」成分減肥藥,吃了恐有致命風險。

    衛福部食藥署科長吳明美今天表示,昨到賣家住處搜索時,查扣減肥藥「纖體美人」共1萬6555顆,以及不明香水13瓶、不明藥物67盒。

    其中,「纖體美人」中檢出含有西藥成分「西布曲明」(Sibutramine),該成分為過去知名減肥藥「諾美婷」成分,但因曾有人吃完後出現心悸、心律不整等後遺症,嚴重甚至心跳停止死亡個案,台灣早在6年前就全面禁用。

    吳明美說,犯嫌在臉書粉絲團宣傳減肥藥神奇效果,有網友購買後再到淘寶下訂藥物回台、自行分裝,每30顆要價新台幣3000元,至於賣了多久、是否有其他通路,檢調仍在偵查中。

    吳明美表示,未經核准擅自輸入藥品都算是禁藥,已違反「藥事法」第22條第1項第2款規定,違規製造或輸入禁藥者,將面臨10年以下有期徒刑,得併科新台幣1億元罰金。1051116

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